Kuvittele kaventavasi syömisikkunasi kahdeksaan tuntiin päivässä ja katsovasi, kuinka pitkäaikainen verensokerisi laskee vähitellen. Tällaista vaikutusta pieni mutta valaiseva tutkimus Illinoisin yliopistosta Chicagosta havaitsi, kun tutkijat testasivat ajoitettua syömistä aikuisilla, joilla on tyypin 1 diabetes.
Ajoitettu syöminen, eräs ajoitetun paaston muoto, joka rajoittaa ateriat tietylle päivittäiselle aikavälille, on ollut laajasti tutkittu ihmisillä, joilla ei ole autoimmuunista diabetesta. Mutta tähän asti tietoa siitä, voisivatko ihmiset, jotka tuottavat vähän tai eivät lainkaan insuliinia, omaksua mallin turvallisesti, oli niukasti. Krista Varady, pitkään ajoitettua paastoa tutkinut tutkija UIC:ssa, päätti muuttaa tätä tilannetta.
Hän ja hänen tiiminsä rekrytoivat Chicagon alueelta 32 aikuista, joilla on tyypin 1 diabetes ja jotka täyttävät CDC:n lihavuuden määritelmän. Näitä vapaaehtoisia satunnaistettiin kolmeen kuuden kuukauden ryhmään: yksi ryhmä söi vain kello 12–20 ilman kalorilaskentaa; toinen vähensi päivittäisiä kaloreita noin 25 prosenttia; ja kontrolliryhmä jatkoi tavallista elämää. Tutkimuksen tarkoituksena ei ollut tarjota loisto- tai ihmeratkaisuja. Kyse oli huolellisesta, käytännönläheisestä testistä siitä, voisiko ajastettu syömisaika vaikuttaa glukoositasapainoon ja turvallisuusindikaattoreihin tässä erityisessä ryhmässä.
Puolen vuoden jälkeen ajoitetun syömisen ryhmä osoitti merkittävää parannusta HbA1c-arvoissa; laskua oli noin 0,5 prosenttiyksikköä keskimäärin verrattuna kalorivähennysryhmään. Tämä on kliinisesti merkityksellinen muutos kroonisessa sairaudessa, jossa jo kohtalaiset keskimääräisen verensokerin alenemat voivat vähentää pitkäaikaista riskiä. Vielä huomionarvoisempaa oli se, että syömisikkuna ei aiheuttanut enempää vaikeita hypoglykemiajaksoja, vakavia hyperglykemioita tai diabeteksen ketoasidoosia, vaarallista komplikaatiota, joka voi seurata riittämättömästä insuliinista.
Miksi päivittäinen kahdeksan tunnin ikkuna voisi vaikuttaa? Mahdollisia mekanismeja on. Aterioiden rajaaminen lyhyempään ajanjaksoon voi muuttaa insuliiniherkkyyttä, vähentää yöaikaista glukoosivaihtelua ja muuttaa kehon tapaa käsitellä hiilihydraattikuormia. Mekanismit eivät kuitenkaan ole sama asia kuin todisteet. Tämä oli pieni, yhden tutkimuspaikan koe, tärkeä alkupiste mutta ei lopullinen vastaus.
Varady asettaa tulokset varovaisella sävyllä. Hän pitää havaintoja lupaavina mutta korostaa, ettei kukaan diabeetikko saa kokeilla muutoksia yksin. Ateriarytmin muuttaminen vaikuttaa insuliinitarpeeseen. Potilaiden on sovittava muutoksista endokrinologinsa tai diabeteshoitotiiminsä kanssa, jotta insuliiniannostelu, glukoosinseuranta ja turvallisuussuunnitelmat sopivat uuteen rutiiniin.
Mitä seuraavaksi? Tiimi toivoo laajentavansa tutkimusta suuremmiksi, usean tutkimuspaikan kokeiksi, jotta nähdään, pitävätkö vaikutukset eri taustoista tulevilla ryhmillä ja pidemmällä seurannalla. Jos tulokset toistuvat, ajoitettu syöminen saattaisi liittyä kliinikkojen tarjoamiin käyttäytymisstrategioihin, erityisesti ihmisille, jotka hoitavat tyypin 1 diabetesta samanaikaisesti ylipainon tai lihavuuden kanssa.
Se ei ole valmis ratkaisu. Mutta se on merkki, jota kannattaa seurata: yksinkertainen muutos aterioiden ajoituksessa voi tarjota suurempia hyötyjä verensokerin hallintaan, edellyttäen että muutos tehdään huolellisessa lääketieteellisessä valvonnassa.
"Olen lääketieteen toimittaja ja seuraan terveyteen liittyviä tutkimuksia. Kirjoitan Genomissa käytännönläheisiä artikkeleita terveydestä ja hyvinvoinnista."
Keskustelu
Jätä kommentti
Kommentit
Ei vielä kommentteja. Ole ensimmäinen.